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潤いのある保湿のための食生活

乾燥を招く環境の代表として保湿のための食生活

潤いのある身体で生活するためには、スキンケアだけではなく、身の周りを保湿できる環境に整えてみることも大切です。

 

ちょっとしたことでも、肌に与える影響は大きいものです。肌は、変化が現れやすい部分だと言えます。

 

可能な範囲で変えられるところから変えてみましょう。

 

まず、乾燥を招く環境の代表として、冷暖房が挙げられます。私たちは今や、これらがあるのが当たり前の生活になっていますが、乾燥肌の人が増加しているのは、冷暖房の定着化によるところも大きいと言えます。

 

オフィスで働く人は多いと思いますが、オフィス内で冷暖房が完備されていないということはまずないですよね。夏場は、人が密集するために設定温度は低めで、除湿状態にしていることも多いです。この除湿ですが、読んで字の如く湿度を除去する機能ですので、快適にはなりますが肌は確実に乾燥してしまいます。コンパクトな加湿器、保湿器を設置できるようであれば、オフィス内のデスクの上に設置するといいですね。

 

自室では、除湿モードは極力控えるようにしましょう。冬場の暖房も長時間かけていると肌が乾燥しているのがはっきりと分かると思いますので、できるだけ頼らないようにしたいですね。コタツや電気カーペットなど、暖房のようには水分を奪わないもので代用してみましょう。

 

それから、アロマオイルの活用がお勧めです。リラクゼーション効果だけでなく、保湿も得られるアイテムです。カモミールやローズマリーなど、香りと効能もさまざまな種類があります。アロマオイルで心身ともに潤いを与えていきましょう。

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